Continuer A Progresser Apres 40 Ans by Jacky Ruidavet Combattants_Mansour Barnaoui RENVERSEMENT DE LA FLEUR VERS

RENVERSEMENT DE LA FLEUR VERS LA CLEF DE BRAS

illustrés étape par étape sur cette série en 4 parties

Figure 4 Haut Verrouillage du Haut vers la clé de bras

MOUVEMENT FONDAMENTAL MARCHE DES ÉPAULES

Utilisez les snap downs

Continuer A Progresser Apres 40 Ans by Jacky Ruidavet Combattants_Mansour Barnaoui RENVERSEMENT DE LA FLEUR VERSApprenez mieux grer votre pratique et vous adapter Dcouvrez les secrets de Jacky pour continuer progresser aprs 40 ans! APPRENEZ TEMPORISER QUAND L'EXPLOSIVIT VOUS FAIT DFAUT: De nombreux exercices d'chauffements et de mobilits pour prparer vos sances d'entranement Perfectionnez vous dans les 3 distances de combat Une grande varit de techniques de boxe, lutte et soumission Apprenez mieux grer vos sparrings Alors, Quobtenez vous Exactement? PARTIE 1